ドリブルを上達させるのには、どんな練習であっても、ボールを見ないようにして練習することが大切になります。
最初のうちは失敗してもよいので、とにかくボールや手元を見ないようにする癖をつけるようにしましょう。
ボールや手元を見ているままドリブルがうまくなったとしても、それは実戦では役に立ちません。
ボールに気を取られているとマークする動きや周囲の味方の動きがまったく見えなくなってしまうためです。
進路を阻まれそうなときに役立つドリブルチェンジの練習としては、Ｖ字を作る練習で手首の使い方を体得できるようにするといいでしょう。
まずは足を左右に広めに開き、ボールを両脚の間に落とします。
最初は脇をしめて小さく行い、だんだん脇を広くして肘を伸ばし、大きく両手で、かつ慣れてくるに従って強く速くを心がけるようにしましょう。
両脚を前後に開き、前後にドリブルするのも効果的です。
後ろから前に押し出し、手首を返して前で受け、ボールをひっかけるようにして後ろに引き戻す練習法です。
最初はゆっくりと、だんだん強く速くしていきます。
重心を前後左右に移しながら行う前後左右のＶ字ドリブルも、手首の動きを覚えさせるのには効果的です。
追伸：
バスケが上手くなりたいなら、こちらのユーチューブ動画もご覧になってみて下さい。
↓ ↓ ↓
【古武術バスケ】ドライブイン・ペネトレイトのコツ・足や腕の使い方・一歩目の姿勢解説動画スピード・キレ・フェイクのタイミング・技・テクニック・技術練習
最初のうちは失敗してもよいので、とにかくボールや手元を見ないようにする癖をつけるようにしましょう。
ボールや手元を見ているままドリブルがうまくなったとしても、それは実戦では役に立ちません。
ボールに気を取られているとマークする動きや周囲の味方の動きがまったく見えなくなってしまうためです。
進路を阻まれそうなときに役立つドリブルチェンジの練習としては、Ｖ字を作る練習で手首の使い方を体得できるようにするといいでしょう。
まずは足を左右に広めに開き、ボールを両脚の間に落とします。
最初は脇をしめて小さく行い、だんだん脇を広くして肘を伸ばし、大きく両手で、かつ慣れてくるに従って強く速くを心がけるようにしましょう。
両脚を前後に開き、前後にドリブルするのも効果的です。
後ろから前に押し出し、手首を返して前で受け、ボールをひっかけるようにして後ろに引き戻す練習法です。
最初はゆっくりと、だんだん強く速くしていきます。
重心を前後左右に移しながら行う前後左右のＶ字ドリブルも、手首の動きを覚えさせるのには効果的です。
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